za duzo

dokładasz posiłków białkowo tłuszczowych z warzywami koniecznie ale nie za dużo i w miarę lekkie bo na noc zwalnia metabolizm

Ken za duzo koksu wpie.rdala bo sie strasznie denerwuje

- w posiłku drugim za dużo węgli prostych - w posiłku 3 daj jakies mięso , w około treningowych nie dajemy tłuszczy - w 4 wywal carbo daj wiecej ryżu - Na noc lepiej twaróg półtłusty

w DT tak j/w a w DNT z rana i póżniej między posiłkami (Obiad-Kolacja) ale jeśli twój cel to masa to kreta za dużo nie pomoże....

a po ile gram ? za dużo wogóle bezsensu miesnie maja ograniczone wchłanianie kreatyny a reszta zamienia sie kreatynine i obciąża nerki wraz z dieta wysoko białkowa słabymi nerkami mozna se kłopotów narobić

jaa miałem Creatyne Mono..1250.. 1 kapsuła.. nie wiem ile to ma dokładnie.. Ale wydjae mi sie ze 4 kapsulki dziennie to i tak za duzo :] alle nie jestem pewien tego do konca.

czyli wynika z tego że spożywam go za dużo ?

2 miesiące to za duzo plan zmienia sie co 6-8 tyg

warzyw nie musisz owocow nie za duzo tylko na redukcji , wybieraj te z mniejsza zawartoscia fruktozy pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-09 18:51:26

a to nie jest czasem troche za duzo tej kreatyny? tak mi sie jakos wydaje jakies inne opinie na ten temat? albo chociaz potwierdzi to co kolega wyzej napisał? Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-08 17:19:23

to zależy... Większość z nas to amatorzy a biorą odżywki niestety są i tacy którzy myślą, że skoro biorą odżywki to mogą się odżywiać normalnie czyli( tłuste jedzenie, za dużo cukrów i takie tam) i nie mają diety a tak jak w wypowiedziach poprzednich odżywki i suple to uzupełnienie tak jak by diety w brakujące składniki pokarmowe : brakuje Ci [...]

to co napisałes to jest progresja bez mniejszych ciężarów sie ni obejdzie progresja sie stosuje dokładając małe ciężary 10 kg na strone to za dużo

Ja zawsze jakąś lekką kanapkę wcinam i jest dobrze. Najgorzej jest zjeść za dużo.

ege wychodzi Ci 125 serii na tydzien, do 6-7 razy za duzo Rob 12-16 na tydzien, wbrew pozorowm te 12 nawet jest wystarczajace.

Nie za duzo tego w dzien treningowy?

dla mnie amok składem biedny. Lepiej wziąć zestaw: kofeina: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html (chyba, ze 200mg dla Ciebie za dużo, to są słabsze) i http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html - beta alanina

no to juz kwestia odzywiania. musisz ustawic bilans kaloryczny na takim poziomie by waga rosla a w fat za duzo nie szlo. poza tym piszemy chcę nie chcem.

który to tydzień cyklu? za dużo środków dałeś jak na 1 cykl

arachidy odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik? tak inne orzechy ok Odpadają bo zawierają niekorzystny profil tłuszczowy ( za dużo [...]

no niestety ale dwa dlugie cardio dla nog to za duzo przy budowaniu masy,po pierwsze to gwaltowny wzrost masy spowolni cie na meczach a po drugie to nie mozna polaczyc masy z wytrzymaloscia